عجينة الملسوقة
GI 70 · مرتفعGL 45 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 45 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- منخفضة الدهون المشبعة
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
عجينة الملسوقة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يوفر خبز الحمص حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (8 مقابل 45) مع الحفاظ على قوام وفائدة مشابهة للمعجنات اللذيذة.
خبز الحمص - GL 1 لكل 100 جم يُعد دقيق اللوز بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الغلايسيمي للخبز، حيث يوفر حملاً غلايسيمياً يبلغ 1 مقارنة بـ 45 للمعجنات.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم دقيق جوز الهند هو بديل غني بالألياف ومنخفض المؤشر الغلايسيمي للخبز، مما يقلل بشكل كبير من التأثير الغلايسيمي للوجبة.
دقيق جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجينة الملسوقة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
65 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفضة الدهون المشبعة
- مصدر للكربوهيدرات
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- محتوى منخفض من الألياف
- معالجة بشكل متوسط
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
قد يحتوي على: بيض
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة الملسوقة؟
عجينة الملسوقة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 45 لكل 100 جم.
هل عجينة الملسوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عجينة الملسوقة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحمص.
كيف يؤثر عجينة الملسوقة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عجينة الملسوقة 45 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من عجينة الملسوقة في تطبيق Logi، مع حصتك.
