توت بري طازج
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5 لكل كوب (100 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
توت بري طازج له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
توت العليق الطازج - GL 2 لكل 100 جم Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
توت العليق الأسود - GL 3 لكل 100 جم Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
فراولة طازجة
أشكال توت بري طازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت بري طازج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.5 |
| 1 كوب | 100 g | 5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 46 kcal |
| كربوهيدرات | 12.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.6 g |
| قابلة للذوبان | 1.38 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.22 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.01 g |
| غير مشبعة | 0.09 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- بدون سكريات مضافة
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- منخفض البروتين
- حموضة خفيفة، قد يتطلب محليًا
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على توت بري طازج
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت بري طازج؟
توت بري طازج له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل توت بري طازج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت بري طازج مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من توت بري طازج له أقل عبء جلايسيمي؟
توت بري طازج له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال توت بري طازج في هذه القاعدة (5 لكل 100 جم).
تحقق من توت بري طازج في تطبيق Logi، مع حصتك.
