توت بري مجفف مع ملح البحر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 81.6 لكل كوب (160 جم) · GL 51 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف غذائية
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
توت بري مجفف مع ملح البحر له مؤشر جلايسيمي 62، أعلى من توت بري طازج العادي (45). كوب واحد (160 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 81.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #171723 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال توت بري طازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت بري مجفف مع ملح البحر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 160 g | 81.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 325 kcal |
| كربوهيدرات | 82 g |
| السكريات (الإجمالي) | 72 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 65 g |
| ألياف | 5.7 g |
| قابلة للذوبان | 1.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 0.2 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 1.1 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- يحتوي على كميات صغيرة من الدهون غير المشبعة المفيدة لصحة القلب
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
- حمل غلايسيمي مرتفع يؤثر على مستوى الغلوكوز في الدم
- كثافة منخفضة جداً من البروتين والمغذيات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت بري مجفف مع ملح البحر؟
توت بري مجفف مع ملح البحر له مؤشر جلايسيمي 62 (متوسط). كوب واحد (160 جم) له عبء جلايسيمي 81.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 51.
هل توت بري مجفف مع ملح البحر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
توت بري مجفف مع ملح البحر له مؤشر جلايسيمي متوسط (62). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت غوجي مجفف.
أي شكل من توت بري طازج له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال توت بري طازج في هذه القاعدة، توت بري طازج له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من توت بري مجفف مع ملح البحر في تطبيق Logi، مع حصتك.
