توت بري غير محلى
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى معتدل من السكر الكلي
توت بري غير محلى له مؤشر جلايسيمي 45، مماثل لـ توت بري طازج العادي (45). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 23/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال توت بري طازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت بري غير محلى هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 46 kcal |
| كربوهيدرات | 12.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.6 g |
| قابلة للذوبان | 1.38 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.22 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.01 g |
| غير مشبعة | 0.09 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- محتوى عالٍ من الماء والألياف
- منخفض جدًا في السكر المضاف
- محتوى معتدل من السكر الكلي
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت بري غير محلى؟
توت بري غير محلى له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل توت بري غير محلى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت بري غير محلى مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من توت بري طازج له أقل عبء جلايسيمي؟
توت بري غير محلى له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال توت بري طازج في هذه القاعدة (5 لكل 100 جم).
تحقق من توت بري غير محلى في تطبيق Logi، مع حصتك.
