فراولة طازجة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل قطعة (12 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى منخفض من البروتين للشعور بالشبع
فراولة طازجة له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). قطعة واحد (12 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.4.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #167762 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال فراولة طازجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فراولة طازجة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
عرض كل 9 حصة
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 7.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.9 g |
| طبيعية | 4.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالٍ من الماء والترطيب
- غني بمضادات الأكسدة المفيدة
- محتوى منخفض من البروتين للشعور بالشبع
- يحتوي على سكر الفركتوز الطبيعي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على فراولة طازجة
-
طبق جبن القريش بالفراولة الطازجة والجوز - منخفض المؤشر الجلايسيمي 3 دقيقة · 3 مكون · سهل -
كيكة الشوكولاتة الداكنة للمناسبات (صديقة لمستوى السكر في الدم) 42 دقيقة · 17 مكون · متوسط -
زبادي يوناني بالفراولة واللوز 3 دقيقة · 3 مكون · سهل -
فطائر بارفيه التوت الفردية مع خيارات منخفضة المؤشر الجلايسيمي 15 دقيقة · 6 مكون · سهل -
روته غروتسه منخفضة الجلايسيمي مع الكوارك 20 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
طبق التوت المشكل منخفض المؤشر الجلايسيمي 5 دقيقة · 3 مكون · سهل -
بارفيه التوت منخفض المؤشر الجلايسيمي مع موس الجبنة الكريمية 15 دقيقة · 5 مكون · سهل -
كريب الفراولة وكريمة الجبن الصديق لمستوى السكر في الدم (نسخة معدلة منخفضة المؤشر الجلايسيمي) 30 دقيقة · 7 مكون · متوسط -
سوربيه الفراولة والبلسميك منخفض المؤشر الجلايسيمي 405 دقيقة · 4 مكون · سهل -
بانّا كوتا الزبادي بالفراولة والتوت الأزرق 255 دقيقة · 8 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فراولة طازجة؟
فراولة طازجة له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). قطعة واحد (12 جم) له عبء جلايسيمي 0.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل فراولة طازجة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فراولة طازجة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فراولة طازجة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فراولة طازجة في هذه القاعدة، فراولة مطهية برفق مع الإريثريتول له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فراولة طازجة في تطبيق Logi، مع حصتك.
