فراولة مجففة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 56 لكل كوب (140 جم) · GL 40 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف الغذائية
- محتوى عالي جداً من السكر
فراولة مجففة له مؤشر جلايسيمي 50، أعلى من فراولة طازجة العادي (40). كوب واحد (140 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 56.
تم التحديث في 22/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال فراولة طازجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فراولة مجففة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 3 g | 1.2 |
| 1 ملعقة كبيرة | 9 g | 3.6 |
| 1/4 cup serving | 40 g | 16 |
| 1 كوب | 140 g | 56 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 325 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 65 g |
| طبيعية | 55 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.9 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف الغذائية
- منخفض الدهون المشبعة
- محتوى عالي جداً من السكر
- عبء سكري مرتفع
- بعض السكريات المضافة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فراولة مجففة؟
فراولة مجففة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). كوب واحد (140 جم) له عبء جلايسيمي 56؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 40.
هل فراولة مجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فراولة مجففة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فراولة طازجة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فراولة طازجة في هذه القاعدة، فراولة مطهية برفق مع الإريثريتول له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فراولة مجففة في تطبيق Logi، مع حصتك.
