سلطة أوليفيه
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 6 لكل حصة نموذجي (100 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- عبء سكري معتدل
- محتوى صوديوم مرتفع
سلطة أوليفيه له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). حصة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 30/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
سلطة الحمص - GL 1 لكل 100 جم Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.
سلطة يونانية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة أوليفيه هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على البروتين
- منخفض السكريات المضافة
- محتوى صوديوم مرتفع
- درجة معالجة متوسطة
- منخفض الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة أوليفيه؟
سلطة أوليفيه له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). حصة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل سلطة أوليفيه مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سلطة أوليفيه له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو سلطة الحمص.
كيف يؤثر سلطة أوليفيه على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة أوليفيه 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سلطة أوليفيه في تطبيق Logi، مع حصتك.
