حبوب الصويا المجروشة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الصويا المجروشة 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل حبوب الصويا المجروشة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
حبوب الصويا المجروشة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي جداً من البروتين النباتي
- ✓ مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- ✓ محتوى عالي من الألياف الغذائية
- ✗ خصائص محتملة للتسبب بالحساسية
- ✗ درجة عالية من المعالجة الميكانيكية
- ✗ احتمالية وجود فائض من الفيتوإستروجينات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 345 kcal |
| كربوهيدرات | 30g |
| السكريات (الإجمالي) | 7g |
| طبيعية | 7.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 13g |
| قابلة للذوبان | 3.9g |
| غير قابلة للذوبان | 9.1g |
| بروتين | 52g |
| دهون | 1g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 0.8g |
| صوديوم | 12mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الصويا المجروشة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الصويا المجروشة 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل حبوب الصويا المجروشة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حبوب الصويا المجروشة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حبوب الصويا المجروشة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب الصويا المجروشة 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←