حبوب الصويا المجروشة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- محتوى عالي جداً من البروتين النباتي
- خصائص محتملة للتسبب بالحساسية
حبوب الصويا المجروشة له مؤشر جلايسيمي 15، أقل من الصويا العادي (16). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 28/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال الصويا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب الصويا المجروشة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 345 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 13 g |
| قابلة للذوبان | 3.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 9.1 g |
| بروتين | 52 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 12 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جداً من البروتين النباتي
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- محتوى عالي من الألياف الغذائية
- خصائص محتملة للتسبب بالحساسية
- درجة عالية من المعالجة الميكانيكية
- احتمالية وجود فائض من الفيتوإستروجينات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الصويا المجروشة؟
حبوب الصويا المجروشة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل حبوب الصويا المجروشة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حبوب الصويا المجروشة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الصويا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الصويا في هذه القاعدة، باتيه الصويا له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من حبوب الصويا المجروشة في تطبيق Logi، مع حصتك.
