الصويا المح textured
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي
- يحتوي على مضادات مغذيات (حمض الفيتيك)
الصويا المح textured له مؤشر جلايسيمي 25، أعلى من الصويا العادي (16). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم التخمير يقلل من مضادات المغذيات ويزيد من سهولة الهضم مقارنة بفول الصويا المعالج.
تيمبيه - GL 12.6 لكل 100 جم إنها مصدر غذائي كامل وغير معالج وتتمتع بملف غذائي دقيق متفوق.
عدس - GL 2 لكل 100 جم إنها توفر تأثيراً أقل على مؤشر نسبة السكر في الدم وهي أقل معالجة من بدائل اللحوم القائمة على الصويا.
خليط الفول اللوبياء
أشكال الصويا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الصويا المح textured هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 18 g |
| قابلة للذوبان | 5.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 12.6 g |
| بروتين | 50 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي
- محتوى عالٍ من الألياف لتعزيز الشعور بالشبع
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على مضادات مغذيات (حمض الفيتيك)
- مشتق صويا معالج بدرجة عالية
- احتمالية التسبب في اضطراب الغدد الصماء
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الصويا المح textured؟
الصويا المح textured له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل الصويا المح textured مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الصويا المح textured مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الصويا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الصويا في هذه القاعدة، باتيه الصويا له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من الصويا المح textured في تطبيق Logi، مع حصتك.
