جبن الفانيليا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
جبن الفانيليا له مؤشر جلايسيمي 50، أعلى من لبن رائب كامل الدسم العادي (35). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لبن رائب كامل الدسم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جبن الفانيليا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 17 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 3.2 g |
| غير مشبعة | 1.8 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على الكالسيوم ومعادن الألبان
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- يفتقر إلى الألياف الغذائية
- تأثير معتدل على مستوى السكر في الدم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جبن الفانيليا؟
جبن الفانيليا له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل جبن الفانيليا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جبن الفانيليا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لبن رائب كامل الدسم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لبن رائب كامل الدسم في هذه القاعدة، قريش نصف دسم له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من جبن الفانيليا في تطبيق Logi، مع حصتك.
