فاكهة مهروسة كاملة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- حمولة سكرية منخفضة
- محتوى معتدل من السكر الكلي
فاكهة مهروسة كاملة له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.
تم التحديث في 11/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم Whole berries have more fiber, lower glycemic impact, and retain more nutrients than fruit puree.
توت العليق الطازج الكامل - GL 1 لكل 100 جم Unsweetened Greek yogurt is higher in protein and lower in sugars, helping stabilize blood sugar levels compared to fruit puree.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز
أشكال فاكهة مهروسة كاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاكهة مهروسة كاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 60 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 11 g |
| طبيعية | 11 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة سكرية منخفضة
- بدون سكريات مضافة
- محتوى جيد من الماء
- محتوى معتدل من السكر الكلي
- منخفضة البروتين
- فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاكهة مهروسة كاملة؟
فاكهة مهروسة كاملة له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل فاكهة مهروسة كاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاكهة مهروسة كاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاكهة مهروسة كاملة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاكهة مهروسة كاملة في هذه القاعدة، هريس التوت أو الفواكه ذات النواة المجمدة بدون سكر مضاف له أقل عبء جلايسيمي (4 لكل 100 جم).
تحقق من فاكهة مهروسة كاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
