هريس الفاكهة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- حمولة سكرية منخفضة
- محتوى عالي من السكر الطبيعي
هريس الفاكهة له مؤشر جلايسيمي 40، مماثل لـ فاكهة مهروسة كاملة العادي (40). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 20/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال فاكهة مهروسة كاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هريس الفاكهة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 11 g |
| طبيعية | 11 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة سكرية منخفضة
- بدون سكر مضاف
- مصدر للألياف
- محتوى عالي من السكر الطبيعي
- منخفض البروتين
- كمية قليلة من الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هريس الفاكهة؟
هريس الفاكهة له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل هريس الفاكهة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هريس الفاكهة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاكهة مهروسة كاملة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاكهة مهروسة كاملة في هذه القاعدة، هريس التوت أو الفواكه ذات النواة المجمدة بدون سكر مضاف له أقل عبء جلايسيمي (4 لكل 100 جم).
تحقق من هريس الفاكهة في تطبيق Logi، مع حصتك.
