جذر البقدونس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل قطعة (150 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من النشا
جذر البقدونس له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). قطعة واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جذر البقدونس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 130 g | 5.2 |
| 1 medium root | 150 g | 6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.7 g |
| طبيعية | 4.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.9 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.4 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- غني بالمغذيات الدقيقة
- محتوى معتدل من النشا
- كثافة بروتين منخفضة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جذر البقدونس؟
جذر البقدونس له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). قطعة واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل جذر البقدونس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جذر البقدونس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جذر البقدونس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جذر البقدونس 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من جذر البقدونس في تطبيق Logi، مع حصتك.
