فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون 20، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غنية بالألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ تحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- ✗ تحتوي على بعض الدهون المضافة من الزيت
- ✗ محتواها منخفض من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 60 kcal |
| كربوهيدرات | 6g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5g |
| طبيعية | 2.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.8g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 2.2g |
| دهون | 3.2g |
| مشبعة | 0.5g |
| غير مشبعة | 2.7g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون 20، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←