فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- تحتوي على بعض الدهون المضافة من الزيت
فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 24/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 60 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 3.2 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.7 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- تحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- تحتوي على بعض الدهون المضافة من الزيت
- محتواها منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون؟
فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون في تطبيق Logi، مع حصتك.
