زبدة البندق
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- عبء ونسبة سكر منخفضة جدًا
- غنية جدًا بالدهون الكلية
زبدة البندق له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 06/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبدة البندق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 628 kcal |
| كربوهيدرات | 16.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.3 g |
| طبيعية | 4.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9.4 g |
| قابلة للذوبان | 2.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.6 g |
| بروتين | 14.1 g |
| دهون | 60.8 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 54 g |
| صوديوم | 0 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء ونسبة سكر منخفضة جدًا
- غنية بالألياف والبروتين
- بدون سكريات مضافة
- غنية جدًا بالدهون الكلية
- مرتفعة السعرات الحرارية
- تحتوي على نسبة معتدلة من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبدة البندق؟
زبدة البندق له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل زبدة البندق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبدة البندق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زبدة البندق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زبدة البندق 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من زبدة البندق في تطبيق Logi، مع حصتك.
