زبدة الفول السوداني الطبيعية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.2 لكل كوب (256 جم) · GL 2.8 لكل 100 جم
- حمل غلايسيمي منخفض جداً
- كثيف السعرات الحرارية
زبدة الفول السوداني الطبيعية له مؤشر جلايسيمي 14، مماثل لـ زبدة الفول السوداني العادي (14). كوب واحد (256 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.2.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال زبدة الفول السوداني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبدة الفول السوداني الطبيعية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp serving | 32 g | 0.9 |
| 1 كوب | 256 g | 7.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 588 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 25 g |
| دهون | 50 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 43 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض جداً
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية
- كثيف السعرات الحرارية
- غني بأحماض أوميغا 6 الدهنية
- احتمالية التلوث بالأفلاتوكسين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبدة الفول السوداني الطبيعية؟
زبدة الفول السوداني الطبيعية له مؤشر جلايسيمي 14 (منخفض). كوب واحد (256 جم) له عبء جلايسيمي 7.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.8.
هل زبدة الفول السوداني الطبيعية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبدة الفول السوداني الطبيعية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (14)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من زبدة الفول السوداني له أقل عبء جلايسيمي؟
زبدة الفول السوداني الطبيعية له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال زبدة الفول السوداني في هذه القاعدة (2.8 لكل 100 جم).
تحقق من زبدة الفول السوداني الطبيعية في تطبيق Logi، مع حصتك.
