زبدة الفول السوداني
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.2 لكل كوب (258 جم) · GL 2.8 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الصوديوم
زبدة الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي قدره 14 (منخفض). كوب واحد (258 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.2.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2262072 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال زبدة الفول السوداني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبدة الفول السوداني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp (standard serving) | 32 g | 0.9 |
| 1 كوب | 258 g | 7.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 588 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 4 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 25 g |
| دهون | 50 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 40 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من البروتين
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبدة الفول السوداني؟
زبدة الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي 14 (منخفض). كوب واحد (258 جم) له عبء جلايسيمي 7.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.8.
هل زبدة الفول السوداني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبدة الفول السوداني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (14)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من زبدة الفول السوداني له أقل عبء جلايسيمي؟
زبدة الفول السوداني له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال زبدة الفول السوداني في هذه القاعدة (2.8 لكل 100 جم).
تحقق من زبدة الفول السوداني في تطبيق Logi، مع حصتك.
