فلفل حار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- عبء ونسبة سكر منخفضة جدًا في الدم
- يحتوي على سكريات طبيعية معتدلة
فلفل حار له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170106 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل حار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 40 kcal |
| كربوهيدرات | 9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء ونسبة سكر منخفضة جدًا في الدم
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية والدهون
- خضار طبيعي غير مصنع
- يحتوي على سكريات طبيعية معتدلة
- منخفض الألياف القابلة للذوبان
- قد يسبب تهيجًا للأشخاص الحساسين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل حار؟
فلفل حار له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فلفل حار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل حار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فلفل حار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فلفل حار 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فلفل حار في تطبيق Logi، مع حصتك.
