فلفل أخضر حار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى منخفض من البروتين
فلفل أخضر حار له مؤشر جلايسيمي 15، أقل من الفلفل الحار مع اللحم والفاصولياء العادي (40). كوب واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 08/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170497 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الفلفل الحار مع اللحم والفاصولياء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل أخضر حار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 40 kcal |
| كربوهيدرات | 9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- دعم ممتاز لحساسية الأنسولين
- محتوى منخفض من البروتين
- محتوى معتدل من الألياف مقارنة بالخضروات الأخرى
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل أخضر حار؟
فلفل أخضر حار له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فلفل أخضر حار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل أخضر حار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الفلفل الحار مع اللحم والفاصولياء له أقل عبء جلايسيمي؟
فلفل أخضر حار له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال الفلفل الحار مع اللحم والفاصولياء في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فلفل أخضر حار في تطبيق Logi، مع حصتك.
