دقيق اللوز
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
دقيق اللوز له مؤشر جلايسيمي 5، أقل من لوز العادي (15). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لوز
- GI 15 · GL 3.2 لكل 100 جم
لوز - لوز محمص مدخنGI 15 · GL 1 لكل 100 جم roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.8 لكل 100 جم high protein
بروتين اللوز - GI 15 · GL 1.9 لكل 100 جم blanched
لوز مقشور - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم cocoa dusted
لوز مغطى بمسحوق الكاكاو غير المحلى - GI 15 · GL 2.4 لكل 100 جم roastedchocolate
لوز محمص مع مسحوق الكاكاو غير المحلى - GI 15 · GL 3.2 لكل 100 جم grated
لوز مبشور ناعم - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق اللوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 575 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.4 g |
| طبيعية | 4.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10.4 g |
| قابلة للذوبان | 3.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.3 g |
| بروتين | 21 g |
| دهون | 50 g |
| مشبعة | 3.8 g |
| غير مشبعة | 44 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى عالٍ من البروتين والألياف
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
- محتوى عالٍ من أحماض أوميغا 6 الدهنية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق اللوز؟
دقيق اللوز له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل دقيق اللوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق اللوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لوز له أقل عبء جلايسيمي؟
دقيق اللوز له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال لوز في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من دقيق اللوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
