لوز محمص مدخن
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.8 لكل كوب (140 جم) · GL 2.7 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الصوديوم
لوز محمص مدخن له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ لوز العادي (15). كوب واحد (140 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.8.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169420 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوز محمص مدخن هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 23-25 almonds) | 28 g | 0.8 |
| 1 كوب | 140 g | 3.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 607 kcal |
| كربوهيدرات | 17.86 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.57 g |
| طبيعية | 1.9 g |
| مضافة | 1.62 g |
| ألياف | 10.7 g |
| قابلة للذوبان | 3.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.5 g |
| بروتين | 21.43 g |
| دهون | 55.89 g |
| مشبعة | 4.75 g |
| غير مشبعة | 48.51 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الألياف والبروتين
- غني بالدهون غير المشبعة المفيدة لصحة القلب
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- يحتوي على إضافات نكهة أو عوامل معالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوز محمص مدخن؟
لوز محمص مدخن له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (140 جم) له عبء جلايسيمي 3.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.7.
هل لوز محمص مدخن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوز محمص مدخن مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لوز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لوز في هذه القاعدة، لوز له أقل عبء جلايسيمي (1.4 لكل 100 جم).
تحقق من لوز محمص مدخن في تطبيق Logi، مع حصتك.
