لوز محمص مدخن
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.4 لكل كوب (140 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الصوديوم
لوز محمص مدخن له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ لوز العادي (15). كوب واحد (140 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.4.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لوز
- GI 15 · GL 3.2 لكل 100 جم
لوز - GI 5 · GL 1 لكل 100 جم crushed
دقيق اللوز - GI 15 · GL 1.8 لكل 100 جم high protein
بروتين اللوز - GI 15 · GL 1.9 لكل 100 جم blanched
لوز مقشور - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم cocoa dusted
لوز مغطى بمسحوق الكاكاو غير المحلى - GI 15 · GL 2.4 لكل 100 جم roastedchocolate
لوز محمص مع مسحوق الكاكاو غير المحلى - GI 15 · GL 3.2 لكل 100 جم grated
لوز مبشور ناعم - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوز محمص مدخن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 9 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 23-25 almonds) | 28 g | 0.3 |
| 1 كوب | 140 g | 1.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 610 kcal |
| كربوهيدرات | 11 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 21 g |
| دهون | 53 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 46 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الألياف والبروتين
- غني بالدهون غير المشبعة المفيدة لصحة القلب
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- يحتوي على إضافات نكهة أو عوامل معالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوز محمص مدخن؟
لوز محمص مدخن له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (140 جم) له عبء جلايسيمي 1.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل لوز محمص مدخن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوز محمص مدخن مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لوز له أقل عبء جلايسيمي؟
لوز محمص مدخن له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال لوز في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من لوز محمص مدخن في تطبيق Logi، مع حصتك.
