لوز مقشور
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.2 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2.8 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
لوز مقشور له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.2.
تم التحديث في 04/03/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170568 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوز مقشور هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 590 kcal |
| كربوهيدرات | 18.67 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.63 g |
| طبيعية | 4.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9.9 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.9 g |
| بروتين | 21.4 g |
| دهون | 52.52 g |
| مشبعة | 3.93 g |
| غير مشبعة | 45.72 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الألياف والبروتين
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
- محتوى مرتفع نسبيًا من الدهون
- نقص أجزاء الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء بعد السلق
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوز مقشور؟
لوز مقشور له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 4.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.8.
هل لوز مقشور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوز مقشور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لوز مقشور على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لوز مقشور 2.8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من لوز مقشور في تطبيق Logi، مع حصتك.
