لوز مقشور
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.8 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1.9 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
لوز مقشور له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ لوز العادي (15). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.8.
تم التحديث في 04/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لوز
- GI 15 · GL 3.2 لكل 100 جم
لوز - GI 5 · GL 1 لكل 100 جم crushed
دقيق اللوز - لوز محمص مدخنGI 15 · GL 1 لكل 100 جم roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.8 لكل 100 جم high protein
بروتين اللوز - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم cocoa dusted
لوز مغطى بمسحوق الكاكاو غير المحلى - GI 15 · GL 2.4 لكل 100 جم roastedchocolate
لوز محمص مع مسحوق الكاكاو غير المحلى - GI 15 · GL 3.2 لكل 100 جم grated
لوز مبشور ناعم - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوز مقشور هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 575 kcal |
| كربوهيدرات | 12.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.4 g |
| طبيعية | 4.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12.5 g |
| قابلة للذوبان | 3.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.8 g |
| بروتين | 21.2 g |
| دهون | 49.4 g |
| مشبعة | 3.7 g |
| غير مشبعة | 43 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الألياف والبروتين
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
- محتوى مرتفع نسبيًا من الدهون
- نقص أجزاء الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء بعد السلق
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوز مقشور؟
لوز مقشور له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 2.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.9.
هل لوز مقشور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوز مقشور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لوز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لوز في هذه القاعدة، دقيق اللوز له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من لوز مقشور في تطبيق Logi، مع حصتك.
