لوز مقشور
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ لوز مقشور 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل لوز مقشور المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
لوز مقشور خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ محتوى عالٍ من الألياف والبروتين
- ✓ لا يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ محتوى عالي من السعرات الحرارية
- ✗ محتوى مرتفع نسبيًا من الدهون
- ✗ نقص أجزاء الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء بعد السلق
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 575 kcal |
| كربوهيدرات | 9.5g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.4g |
| طبيعية | 4.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 12.5g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 21.2g |
| دهون | 49.4g |
| مشبعة | 3.7g |
| غير مشبعة | 43g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوز مقشور؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ لوز مقشور 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل لوز مقشور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوز مقشور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لوز مقشور على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لوز مقشور 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←