جوز البرازيل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0 لكل قطعة (4 جم) · GL 0.6 لكل 100 جم
- مصدر ممتاز للسيلينيوم
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
جوز البرازيل له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). قطعة واحد (4 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جوز البرازيل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 كوب | 130 g | 0.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 659 kcal |
| كربوهيدرات | 11.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.3 g |
| طبيعية | 2.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.5 g |
| قابلة للذوبان | 2.25 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.25 g |
| بروتين | 14.3 g |
| دهون | 67.1 g |
| مشبعة | 16.1 g |
| غير مشبعة | 50 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر ممتاز للسيلينيوم
- تأثير منخفض على مؤشر نسبة السكر في الدم
- غنية بالدهون الصحية غير المشبعة
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
- محتوى عالٍ من الدهون المشبعة
- خطر التسمم بالسيلينيوم عند الإفراط في الاستهلاك
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البرازيل؟
جوز البرازيل له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). قطعة واحد (4 جم) له عبء جلايسيمي 0؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.6.
هل جوز البرازيل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز البرازيل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جوز البرازيل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جوز البرازيل 0.6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من جوز البرازيل في تطبيق Logi، مع حصتك.
