بروتين اللوز
GI 15 · منخفضGL 1.8 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1.8 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- نسبة ممتازة من البروتين إلى الكربوهيدرات
- قد يكون عالي المعالجة
بروتين اللوز له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ لوز العادي (15).
تم التحديث في 21/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لوز
- GI 15 · GL 3.2 لكل 100 جم
لوز - GI 5 · GL 1 لكل 100 جم crushed
دقيق اللوز - لوز محمص مدخنGI 15 · GL 1 لكل 100 جم roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.9 لكل 100 جم blanched
لوز مقشور - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم cocoa dusted
لوز مغطى بمسحوق الكاكاو غير المحلى - GI 15 · GL 2.4 لكل 100 جم roastedchocolate
لوز محمص مع مسحوق الكاكاو غير المحلى - GI 15 · GL 3.2 لكل 100 جم grated
لوز مبشور ناعم - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بروتين اللوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
400
سعرات حرارية
12 g
كربوهيدرات
50 g
بروتين
18 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 400 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12 g |
| قابلة للذوبان | 3.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.4 g |
| بروتين | 50 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 16 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- نسبة ممتازة من البروتين إلى الكربوهيدرات
- عبء سكري منخفض جداً
- غني بالألياف الغذائية
- قد يكون عالي المعالجة
- كثافة مغذيات أقل مقارنة باللوز الكامل
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: مكسرات شجرية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروتين اللوز؟
بروتين اللوز له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1.8 لكل 100 جم.
هل بروتين اللوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروتين اللوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لوز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لوز في هذه القاعدة، دقيق اللوز له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من بروتين اللوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
