ثوم مشوي
GI 30 · منخفضGL 10 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 10 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى منخفض من الألياف بالنسبة للخضروات
ثوم مشوي له مؤشر جلايسيمي 30، مماثل لـ ثوم العادي (30).
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال ثوم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ثوم مشوي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
149
سعرات حرارية
33.1 g
كربوهيدرات
6.4 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 149 kcal |
| كربوهيدرات | 33.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 6.4 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.09 g |
| غير مشبعة | 0.41 g |
| صوديوم | 17 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالٍ من مضادات الأكسدة ومركبات الكبريت
- محتوى منخفض من الألياف بالنسبة للخضروات
- كثافة مركزة من الكربوهيدرات عند التحميص
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ثوم مشوي؟
ثوم مشوي له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 10 لكل 100 جم.
هل ثوم مشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ثوم مشوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ثوم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ثوم في هذه القاعدة، ثوم مخلل له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من ثوم مشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
