ثوم مشوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ثوم مشوي 30، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل ثوم مشوي المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
ثوم مشوي خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم
- ✓ غني بمضادات الأكسدة
- ✓ يحتوي على الألياف
- ✗ محتواه معتدل من الكربوهيدرات
- ✗ قد يسبب انزعاجاً هضمياً لدى بعض الأشخاص الحساسين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 149 kcal |
| كربوهيدرات | 33.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.1g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 6.4g |
| دهون | 0.5g |
| مشبعة | 0.09g |
| غير مشبعة | 0.41g |
| صوديوم | 17mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ثوم مشوي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ثوم مشوي 30، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل ثوم مشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ثوم مشوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ثوم مشوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ثوم مشوي 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←