ثوم معلب
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 28 لكل علبة نموذجي (400 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- يحتوي على مضادات الأكسدة
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
ثوم معلب له مؤشر جلايسيمي 30، مماثل لـ ثوم العادي (30). علبة نموذجي واحد (400 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 28.
تم التحديث في 26/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال ثوم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ثوم معلب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على مضادات الأكسدة
- منخفض الدهون
- مصدر للألياف
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب المعالجة
- يحتوي على فيتامين ج أقل من الثوم الطازج
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ثوم معلب؟
ثوم معلب له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). علبة نموذجي واحد (400 جم) له عبء جلايسيمي 28؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل ثوم معلب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ثوم معلب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ثوم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ثوم في هذه القاعدة، ثوم مخلل له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من ثوم معلب في تطبيق Logi، مع حصتك.
