ثوم مقلي
GI 30 · منخفضGL 11 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 11 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على مضادات أكسدة
- محتوى عالٍ من الدهون بسبب القلي
ثوم مقلي له مؤشر جلايسيمي 30، مماثل لـ ثوم العادي (30).
تم التحديث في 17/05/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال ثوم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ثوم مقلي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
520
سعرات حرارية
35 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
38 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 520 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 38 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 32 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على مضادات أكسدة
- محتوى معتدل من الألياف
- محتوى عالٍ من الدهون بسبب القلي
- حمل جلايسيمي متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ثوم مقلي؟
ثوم مقلي له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 11 لكل 100 جم.
هل ثوم مقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ثوم مقلي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ثوم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ثوم في هذه القاعدة، ثوم مخلل له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من ثوم مقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
