ثوم مجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.1 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 22 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل 100 جرام بسبب التركيز
ثوم مجفف له مؤشر جلايسيمي 30، مماثل لـ ثوم العادي (30). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.1.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال ثوم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ثوم مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 331 kcal |
| كربوهيدرات | 72.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.4 g |
| طبيعية | 2.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9 g |
| قابلة للذوبان | 2.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.3 g |
| بروتين | 16.6 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل 100 جرام بسبب التركيز
- كثافة العناصر الغذائية أقل مقارنة بالخضروات الطازجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ثوم مجفف؟
ثوم مجفف له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 1.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل ثوم مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ثوم مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ثوم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ثوم في هذه القاعدة، ثوم مخلل له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من ثوم مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
