ثوم مجفف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ثوم مجفف 30، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 22 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل ثوم مجفف المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
ثوم مجفف خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ بدون سكريات مضافة
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ مركز بشكل كبير بسبب التجفيف
- ✗ محتوى مائي أقل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 331 kcal |
| كربوهيدرات | 72.7g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.4g |
| طبيعية | 2.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 9g |
| قابلة للذوبان | 2.7g |
| غير قابلة للذوبان | 6.3g |
| بروتين | 16.6g |
| دهون | 0.7g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.6g |
| صوديوم | 60mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ثوم مجفف؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ثوم مجفف 30، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 22 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل ثوم مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ثوم مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ثوم مجفف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ثوم مجفف 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←