ألياف التفاح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- معالج بشكل كبير (ألياف معزولة)
ألياف التفاح له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض).
تم التحديث في 23/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ألياف التفاح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 70 g |
| قابلة للذوبان | 20 g |
| غير قابلة للذوبان | 50 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جدًا
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- معالج بشكل كبير (ألياف معزولة)
- محتواه منخفض من الفيتامينات والمعادن
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ألياف التفاح؟
ألياف التفاح له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 7 لكل 100 جم.
هل ألياف التفاح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ألياف التفاح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ألياف التفاح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ألياف التفاح 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من ألياف التفاح في تطبيق Logi، مع حصتك.
