تفاح جرافنشتاين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية
تفاح جرافنشتاين له مؤشر جلايسيمي قدره 36 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 24/10/2025 · المصادر: USDA FoodData Central #171688 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1.1 لكل 100 جم They have lower sugar and higher fiber than Gravenstein apples, improving glycemic response.
توت العليق الأسود - GL 2 لكل 100 جم Their lower glycemic load and higher fiber content make them better for insulin resistance.
توت العليق الطازج - GL 2.3 لكل 100 جم They offer a lower glycemic impact and more antioxidants compared to apples.
فراولة طازجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تفاح جرافنشتاين هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 52 kcal |
| كربوهيدرات | 13.81 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10.39 g |
| طبيعية | 10.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 0.26 g |
| دهون | 0.17 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.06 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- غني بمحتواه من الماء
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية
- منخفض المحتوى البروتيني
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تفاح جرافنشتاين؟
تفاح جرافنشتاين له مؤشر جلايسيمي 36 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل تفاح جرافنشتاين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تفاح جرافنشتاين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (36)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر تفاح جرافنشتاين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تفاح جرافنشتاين 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من تفاح جرافنشتاين في تطبيق Logi، مع حصتك.
