مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى الصوديوم مرتفع نسبيًا
مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 16/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Arugula salad is even lower in carbohydrates and sugars, has a negligible glycemic load, and provides additional antioxidants.
جرجير - GL 1 لكل 100 جم Spinach and avocado salad offers more healthy fats, significantly less sodium, and a broader range of micronutrients.
خليط سلطة السبانخ - GL 1 لكل 100 جم Kale and cucumber salad is lower in sugars, provides more insoluble fiber, and is exceptionally low in sodium, making it suitable for insulin resistance.
سلطة الكالي والخيار بزيت الزيتون والليمون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- غني بالألياف
- منخفض السعرات الحرارية والدهون
- محتوى الصوديوم مرتفع نسبيًا
- محتوى السكر الكلي متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل؟
مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل في تطبيق Logi، مع حصتك.
