بروكلي كامل غير معالج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي كامل غير معالج 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بروكلي كامل غير معالج المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بروكلي كامل غير معالج خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 10/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ غني بفيتامين سي وفيتامين كيه
- ✓ حمولة سكرية منخفضة جداً
- ✗ قد يسبب الانتفاخ للأشخاص الحساسين
- ✗ كثافة سعرات حرارية منخفضة (قد لا يناسب جميع الاحتياجات الطاقية)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 34 kcal |
| كربوهيدرات | 6.6g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7g |
| طبيعية | 1.7g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.6g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8g |
| بروتين | 2.8g |
| دهون | 0.4g |
| مشبعة | 0.04g |
| غير مشبعة | 0.36g |
| صوديوم | 33mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي كامل غير معالج؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي كامل غير معالج 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بروكلي كامل غير معالج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروكلي كامل غير معالج مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بروكلي كامل غير معالج على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بروكلي كامل غير معالج 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←