دقيق بذور الخشخاش
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.5 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل سكري منخفض جداً
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
دقيق بذور الخشخاش له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.5.
تم التحديث في 29/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق بذور الخشخاش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 525 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 19 g |
| قابلة للذوبان | 5.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 13.3 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 41 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 36 g |
| صوديوم | 25 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل سكري منخفض جداً
- محتوى عالي من الألياف
- كمية كبيرة من الدهون الصحية
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
- إجمالي الدهون مرتفع نسبياً
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق بذور الخشخاش؟
دقيق بذور الخشخاش له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل دقيق بذور الخشخاش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق بذور الخشخاش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق بذور الخشخاش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق بذور الخشخاش 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق بذور الخشخاش في تطبيق Logi، مع حصتك.
