دقيق بذور الخشخاش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق بذور الخشخاش 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل دقيق بذور الخشخاش المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
دقيق بذور الخشخاش خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل سكري منخفض جداً
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ كمية كبيرة من الدهون الصحية
- ✗ محتوى عالي من السعرات الحرارية
- ✗ إجمالي الدهون مرتفع نسبياً
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 525 kcal |
| كربوهيدرات | 28g |
| السكريات (الإجمالي) | 3g |
| طبيعية | 3.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 19g |
| قابلة للذوبان | 5.7g |
| غير قابلة للذوبان | 13.3g |
| بروتين | 18g |
| دهون | 41g |
| مشبعة | 4.5g |
| غير مشبعة | 36g |
| صوديوم | 25mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق بذور الخشخاش؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق بذور الخشخاش 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل دقيق بذور الخشخاش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق بذور الخشخاش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق بذور الخشخاش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق بذور الخشخاش 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←