لحم البقر
لا يوجد مؤشر جلايسيمي7/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- حوالي 30 غرام من البروتين لكل 100 غرام من لحم البقر المطهو قليل الدسم
- حوالي 3 غرام من الدهون المشبعة لكل 100 غرام حتى عند اختيار القطع الخالية من الدهون والمشذبة
لحم البقر لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170208 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI Chicken breast takes the place of beef in stir-fries, stews and salads, with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
صدر الدجاج - لا يوجد GI Turkey breast roasts, slices and stews like beef, with about 29 g of protein and 2 g of fat per 100 g.
صدر الديك الرومي - لا يوجد GI Venison is a red meat with a similar rich flavour for roasts and stews, with only about 2 g of fat per 100 g.
لحم الغزال - GL 6.4 لكل 100 جم Cooked lentils replace beef in stews, chili and bolognese, with about 9 g of protein, 8 g of fibre and almost no fat per 100 g.
عدس
أشكال لحم البقر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لحم البقر هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| cooked from 1/4 lb raw | 76 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 200 g raw | 135 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
203
سعرات حرارية
0 g
كربوهيدرات
29.9 g
بروتين
8.37 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 203 kcal |
| كربوهيدرات | 0 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 29.9 g |
| دهون | 8.37 g |
| مشبعة | 3.35 g |
| غير مشبعة | 5.02 g |
| صوديوم | 55 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حوالي 30 غرام من البروتين لكل 100 غرام من لحم البقر المطهو قليل الدسم
- لا يحتوي على كربوهيدرات: الحمل الجلايسيمي 0
- مصدر للحديد والزنك وفيتامين ب12: حوالي 3 ملغ من الحديد و7 ملغ من الزنك لكل 100 غرام
- حوالي 3 غرام من الدهون المشبعة لكل 100 غرام حتى عند اختيار القطع الخالية من الدهون والمشذبة
- القطع الأكثر دسامة مع بقاء الدهون تصل إلى حوالي 17 غرام من الدهون و260 سعرة حرارية لكل 100 غرام
- لا يحتوي على ألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لحم البقر؟
لحم البقر لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0 جم لكل 100 جم).
هل لحم البقر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لحم البقر لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
أي شكل من لحم البقر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لحم البقر في هذه القاعدة، لحم مجفف له أقل عبء جلايسيمي (1.8 لكل 100 جم).
تحقق من لحم البقر في تطبيق Logi، مع حصتك.
