مايونيز خفيف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.3 لكل كوب (224 جم) · GL 4.6 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الدهون الكلية
- زيوت نباتية معالجة للغاية
مايونيز خفيف له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). كوب واحد (224 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #173594 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مايونيز كلاسيكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مايونيز خفيف هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 14 g | 0.6 |
| 1 ملعقة كبيرة | 14 g | 0.6 |
| 1 كوب | 224 g | 10.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 238 kcal |
| كربوهيدرات | 9.23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.56 g |
| طبيعية | 0.9 g |
| مضافة | 2.64 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 0.37 g |
| دهون | 22.22 g |
| مشبعة | 2.42 g |
| غير مشبعة | 19.32 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الدهون الكلية
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- زيوت نباتية معالجة للغاية
- قيمة غذائية منخفضة (سعرات حرارية فارغة)
- سكريات مضافة ونسبة عالية من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مايونيز خفيف؟
مايونيز خفيف له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). كوب واحد (224 جم) له عبء جلايسيمي 10.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.6.
هل مايونيز خفيف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مايونيز خفيف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مايونيز كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مايونيز كلاسيكي في هذه القاعدة، مايونيز حار له أقل عبء جلايسيمي (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من مايونيز خفيف في تطبيق Logi، مع حصتك.
