كمثرى
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 8.6 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5.7 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- تحتوي على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي
كمثرى له مؤشر جلايسيمي 38، أعلى من كمثرى العادي (30). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.6.
تم التحديث في 20/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كمثرى
- GI 30 · GL 4 لكل 100 جم
كمثرى - GI 25 · GL 2 لكل 100 جم unripe
كمثرى غير ناضجة - GI 38 · GL 3 لكل 100 جم cannedsugar free
كمثرى معلبة - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم bosc
إجاص بوسك - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم green
كمثرى خضراء - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم boiledwith skin
كمثرى طازجة مع القشرة مهروسة - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم diced
كمثرى مقطعة - +3 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كمثرى هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 57 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9.8 g |
| طبيعية | 9.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- منخفضة الحمل الجلايسيمي
- غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
- تحتوي على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي
- محتواها منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كمثرى؟
كمثرى له مؤشر جلايسيمي 38 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 8.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.7.
هل كمثرى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كمثرى مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (38)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كمثرى له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كمثرى في هذه القاعدة، كمثرى غير ناضجة له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من كمثرى في تطبيق Logi، مع حصتك.
