كمثرى خضراء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 5.7 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
كمثرى خضراء له مؤشر جلايسيمي 38، أعلى من كمثرى العادي (30). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.8.
تم التحديث في 30/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم They have lower sugar and glycemic load than pears, making them even better for blood sugar control.
توت مشكل - GL 1 لكل 100 جم Avocado is very low in carbohydrates and sugar, providing better glycemic control for insulin resistance.
أفوكادو - GL 1.7 لكل 100 جم Guava offers more fiber and less sugar per serving than pear, supporting blood sugar management.
جوافة ناضجة
أشكال كمثرى
- GI 30 · GL 4 لكل 100 جم
كمثرى - GI 25 · GL 2 لكل 100 جم unripe
كمثرى غير ناضجة - GI 38 · GL 3 لكل 100 جم cannedsugar free
كمثرى معلبة - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم bosc
إجاص بوسك - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم chunks
كمثرى - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم boiledwith skin
كمثرى طازجة مع القشرة مهروسة - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم diced
كمثرى مقطعة - +3 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كمثرى خضراء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 57 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9.8 g |
| طبيعية | 9.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- محتوى عالٍ من الألياف
- قليل المعالجة
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
- منخفضة البروتين
- منخفضة الألياف القابلة للذوبان
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كمثرى خضراء؟
كمثرى خضراء له مؤشر جلايسيمي 38 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 6.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.7.
هل كمثرى خضراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كمثرى خضراء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (38)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كمثرى له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كمثرى في هذه القاعدة، كمثرى غير ناضجة له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من كمثرى خضراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
