توت مشكل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفضان
- يحتوي على سكريات طبيعية
توت مشكل له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.5.
تم التحديث في 14/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال توت مشكل
- GI 30 · GL 3 لكل 100 جم red
توت أحمر - GI 30 · GL 3 لكل 100 جم sugar free
توت مشكل - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم mixed forest
توت مشكل - GI 30 · GL 3 لكل 100 جم pureed
توت مشكل - GI 35 · GL 5 لكل 100 جم cooked
توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) - توت مجففGI 55 · GL 41 لكل 100 جم dried
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت مشكل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 50 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفضان
- محتوى عالي من الألياف
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- يحتوي على سكريات طبيعية
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على توت مشكل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت مشكل؟
توت مشكل له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 4.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل توت مشكل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت مشكل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من توت مشكل له أقل عبء جلايسيمي؟
توت مشكل له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال توت مشكل في هذه القاعدة (3 لكل 100 جم).
تحقق من توت مشكل في تطبيق Logi، مع حصتك.
