توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف)
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- يحتوي على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي
توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من توت مشكل العادي (25). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال توت مشكل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- غني بمضادات الأكسدة
- حمولة سكرية منخفضة
- يحتوي على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي
- محتواه من البروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف)؟
توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من توت مشكل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال توت مشكل في هذه القاعدة، توت أحمر له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) في تطبيق Logi، مع حصتك.
