توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف)
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ غني بمضادات الأكسدة
- ✓ حمولة سكرية منخفضة
- ✗ يحتوي على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي
- ✗ محتواه من البروتين منخفض
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 13g |
| السكريات (الإجمالي) | 7g |
| طبيعية | 7.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4.5g |
| قابلة للذوبان | 1.8g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7g |
| بروتين | 1g |
| دهون | 0.5g |
| مشبعة | 0.05g |
| غير مشبعة | 0.2g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف)؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←