توت مجفف
GI 55 · متوسطGL 41 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 41 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى عالٍ من السكر
توت مجفف له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من توت مشكل العادي (25).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال توت مشكل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
75 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 60 g |
| طبيعية | 55 g |
| مضافة | 5 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.5 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بمضادات الأكسدة
- محتوى عالٍ من السكر
- حمل جلايسيمي متوسط
- بعض السكريات المضافة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت مجفف؟
توت مجفف له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 41 لكل 100 جم.
هل توت مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت مجفف مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من توت مشكل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال توت مشكل في هذه القاعدة، توت أحمر له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من توت مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
