توت مشكل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- يحتوي على سكريات طبيعية
توت مشكل له مؤشر جلايسيمي 30، أعلى من توت مشكل العادي (25). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.5.
تم التحديث في 16/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال توت مشكل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت مشكل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.5 g |
| بروتين | 0.8 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- غني بمضادات الأكسدة
- منخفض الحمل الجلايسيمي
- يحتوي على سكريات طبيعية
- منخفض المحتوى من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت مشكل؟
توت مشكل له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 4.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل توت مشكل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت مشكل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من توت مشكل له أقل عبء جلايسيمي؟
توت مشكل له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال توت مشكل في هذه القاعدة (3 لكل 100 جم).
تحقق من توت مشكل في تطبيق Logi، مع حصتك.
