كمثرى معلبة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل علبة نموذجي (400 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- انخفاض الحمل الجلايسيمي
- انخفاض محتوى الألياف مقارنة بالفاكهة الطازجة
كمثرى معلبة له مؤشر جلايسيمي 38، أعلى من كمثرى العادي (30). علبة نموذجي واحد (400 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 08/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كمثرى
- GI 30 · GL 4 لكل 100 جم
كمثرى - GI 25 · GL 2 لكل 100 جم unripe
كمثرى غير ناضجة - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم bosc
إجاص بوسك - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم chunks
كمثرى - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم green
كمثرى خضراء - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم boiledwith skin
كمثرى طازجة مع القشرة مهروسة - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم diced
كمثرى مقطعة - +3 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كمثرى معلبة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 7.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.5 g |
| طبيعية | 6.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.2 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- انخفاض الحمل الجلايسيمي
- محتوى مائي عالٍ يساعد على الترطيب
- انخفاض محتوى الألياف مقارنة بالفاكهة الطازجة
- احتمالية فقدان العناصر الغذائية أثناء عملية التعليب
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كمثرى معلبة؟
كمثرى معلبة له مؤشر جلايسيمي 38 (منخفض). علبة نموذجي واحد (400 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل كمثرى معلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كمثرى معلبة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (38)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كمثرى له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كمثرى في هذه القاعدة، كمثرى غير ناضجة له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من كمثرى معلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
