كمثرى مجففة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.2 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 24 لكل 100 جم
كمثرى مجففة له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.2.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- كمثرىGL 5.7 لكل 100 جم توفر الكمثرى الكاملة نفس المذاق ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير (4 مقابل 24) بسبب محتواها العالي من الماء.
- GL 3 لكل 100 جم يعتبر التوت خياراً فاكهياً ذا حمل جلايسيمي أقل بكثير (3) ويوفر الألياف ومضادات الأكسدة دون السكر المركز الموجود في الفواكه المجففة.
توت العليق الطازج الكامل
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كمثرى مجففة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 262 kcal |
| كربوهيدرات | 69 g |
| السكريات (الإجمالي) | 62 g |
| طبيعية | 62 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.5 g |
| قابلة للذوبان | 2.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.3 g |
| بروتين | 2.3 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كمثرى مجففة؟
كمثرى مجففة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 7.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 24.
هل كمثرى مجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كمثرى مجففة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كمثرى مجففة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كمثرى مجففة 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كمثرى مجففة في تطبيق Logi، مع حصتك.
