جوافة ناضجة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.8 لكل قطعة (165 جم) · GL 1.7 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
جوافة ناضجة له مؤشر جلايسيمي قدره 12 (منخفض). قطعة واحد (165 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.8.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال جوافة ناضجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جوافة ناضجة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 كوب | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 68 kcal |
| كربوهيدرات | 14.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.9 g |
| طبيعية | 8.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.4 g |
| قابلة للذوبان | 2.16 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.24 g |
| بروتين | 2.6 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر ممتاز للألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من الماء وكثافة غذائية عالية
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
- كربوهيدرات سريعة الهضم مقارنة بالتوت
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوافة ناضجة؟
جوافة ناضجة له مؤشر جلايسيمي 12 (منخفض). قطعة واحد (165 جم) له عبء جلايسيمي 2.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.7.
هل جوافة ناضجة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوافة ناضجة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (12)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جوافة ناضجة له أقل عبء جلايسيمي؟
جوافة ناضجة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جوافة ناضجة في هذه القاعدة (1.7 لكل 100 جم).
تحقق من جوافة ناضجة في تطبيق Logi، مع حصتك.
