جوافة نصف ناضجة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- تحتوي على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي
جوافة نصف ناضجة له مؤشر جلايسيمي 31، أعلى من جوافة ناضجة العادي (12). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.8.
تم التحديث في 19/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جوافة ناضجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جوافة نصف ناضجة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 68 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.9 g |
| طبيعية | 8.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.4 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.8 g |
| بروتين | 2.6 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- تحتوي على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي
- منخفضة البروتين
- قد تسبب اضطرابات هضمية إذا تم تناولها بكثرة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوافة نصف ناضجة؟
جوافة نصف ناضجة له مؤشر جلايسيمي 31 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 4.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل جوافة نصف ناضجة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوافة نصف ناضجة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (31)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جوافة ناضجة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال جوافة ناضجة في هذه القاعدة، جوافة ناضجة له أقل عبء جلايسيمي (1.7 لكل 100 جم).
تحقق من جوافة نصف ناضجة في تطبيق Logi، مع حصتك.
