ليمون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ليمون 20، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل ليمون المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
ليمون خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالٍ من فيتامين سي ومضادات الأكسدة
- ✓ قليل المعالجة
- ✗ الحموضة قد تهيج المعدة
- ✗ قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 29 kcal |
| كربوهيدرات | 9.3g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5g |
| طبيعية | 2.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.8g |
| قابلة للذوبان | 1g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8g |
| بروتين | 1.1g |
| دهون | 0.3g |
| مشبعة | 0.04g |
| غير مشبعة | 0.26g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ليمون؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ليمون 20، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل ليمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ليمون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ليمون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ليمون 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←