ليمون
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل قطعة (7 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض للغاية
- انخفاض كثافة السعرات الحرارية قد يؤدي إلى الإفراط في تناول أطعمة أخرى إذا لم يتم موازنة النظام الغذائي
ليمون له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). قطعة واحد (7 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #167746 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال ليمون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ليمون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 wedge or slice (1/8 of one 2-1/8" dia lemon) | 7 g | 0.1 |
| 1 NLEA serving | 58 g | 1.2 |
| 1 cup, sections | 212 g | 4.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 29 kcal |
| كربوهيدرات | 9.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.8 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.26 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى مائي عالٍ وغني بفيتامين سي
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- انخفاض كثافة السعرات الحرارية قد يؤدي إلى الإفراط في تناول أطعمة أخرى إذا لم يتم موازنة النظام الغذائي
- يحتوي على حمض الستريك الذي يمكن أن يكون كاشطاً لمينا الأسنان
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على ليمون
-
سمك قد بالفرن بالليمون والكبّر مع صلصة الزبدة بالأعشاب 30 دقيقة · 7 مكون · متوسط -
سلمون مشوي على الطريقة المتوسطية مع الشمر والطماطم الكرزية 45 دقيقة · 7 مكون · سهل -
سلطة القرنبيط المشوي والأرز البري مع العدس 60 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
تشانا ماسالا مع رايتا الخيار 30 دقيقة · 16 مكون · متقدم -
تاكو السمك الأبيض المشوي مع سلطة البطيخ والأفوكادو الطازجة 25 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
غومن وات مع ميسر وات 50 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
أفخاذ دجاج بالأعشاب المتوسطية وإكليل الجبل المشوي 55 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
الحريرة (شوربة العدس والحمص المغربية) 50 دقيقة · 17 مكون · متوسط -
فاصوليا بيضاء عريضة دافئة بالثوم والليمون الطازج 10 دقيقة · 5 مكون · سهل -
فلفل شيشيتو مشوح مع أليولي الثوم المدخن 10 دقيقة · 9 مكون · سهل -
دجاج بالليمون والثوم مع بروكلي مشوي 35 دقيقة · 7 مكون · سهل -
شوربة العدس الذهبية بالكركم والليمون والخضار الورقية 60 دقيقة · 14 مكون · سهل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ليمون؟
ليمون له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). قطعة واحد (7 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل ليمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ليمون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ليمون له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ليمون في هذه القاعدة، ليمون محفوظ له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من ليمون في تطبيق Logi، مع حصتك.
