عصير ليمون طازج
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل قطعة (6 جم) · GL 1.3 لكل 100 جم
- حوالي 22 سعر حراري لكل 100 جم، وملعقة طعام تضيف حوالي 3 سعرات حرارية
- تقريبًا لا يوجد ألياف: 0.3 جم لكل 100 جم، مقابل حوالي 2.8 جم في الفاكهة الكاملة
عصير ليمون طازج له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). قطعة واحد (6 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #167747 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1.6 لكل 100 جم The closest swap: fresh lime juice gives the same sour, citrus note to dressings, fish and drinks at a similar 25 kcal per 100 g.
عصير الليمون الطازج - لا يوجد GI Adds acidity to dressings and marinades; use about half the amount, as vinegar is sharper, with under 1 g of carbohydrate per 100 g.
خل التفاح - لا يوجد GI A mild wine vinegar replaces lemon juice in vinaigrettes and sauces, with almost no carbohydrate or calories.
خل العنب
أشكال عصير ليمون طازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عصير ليمون طازج هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| juice of 1 wedge | 6 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.4 |
| juice of 1 lemon | 48 g | 0.6 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 22 kcal |
| كربوهيدرات | 6.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.2 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حوالي 22 سعر حراري لكل 100 جم، وملعقة طعام تضيف حوالي 3 سعرات حرارية
- تقريبًا لا يوجد ألياف: 0.3 جم لكل 100 جم، مقابل حوالي 2.8 جم في الفاكهة الكاملة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على عصير ليمون طازج
-
كباب أضنة مع سلطة الراعي 25 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
أفغوليمونو مع شعير اللؤلؤ 45 دقيقة · 13 مكون · متقدم -
بابا غنوج مع أصابع الخضروات وخبز البيتا الأسمر 35 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
سلطة بوتا شابو مع تتبيلة السمسم والبانزو 15 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
خرشوف على الطريقة الرومانية 55 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
يخنة اللحم بالشبنت مع هريس الكرفس اللفتي 60 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
فتوش مع رقائق خبز البيتا بالقمح الكامل 17 دقيقة · 13 مكون · متقدم -
فيسكيغراتنغ بدون معكرونة — غراتان السمك النرويجي بالبيض والشبت 40 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
فول مدمس (فول مصري مطبوخ) 20 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
غوبرورا (خليط البيض وسمك السبرات السويدي على خبز الشيلم المقرمش) 20 دقيقة · 8 مكون · سهل -
سلطة فواكه البحر 35 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
كرات لحم كونغسبرغر بصلصة الكريمة والكبّار مع بوريه الكرفس اللفتي 40 دقيقة · 16 مكون · متقدم
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عصير ليمون طازج؟
عصير ليمون طازج له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). قطعة واحد (6 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.3.
هل عصير ليمون طازج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عصير ليمون طازج مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عصير ليمون طازج له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عصير ليمون طازج في هذه القاعدة، عصير ليمون من مركز له أقل عبء جلايسيمي (1.1 لكل 100 جم).
تحقق من عصير ليمون طازج في تطبيق Logi، مع حصتك.
