ليمون أخضر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.3 لكل حصة (67 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى منخفض من البروتين
ليمون أخضر له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). حصة واحد (67 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.3.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #168155 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال ليمون أخضر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ليمون أخضر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 67 g | 1.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 10.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.8 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر ممتاز للترطيب
- نسبة عالية من الألياف إلى السكر
- محتوى منخفض من البروتين
- كثافة محدودة من المغذيات الدقيقة مقارنة بالفواكه الأخرى
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على ليمون أخضر
-
طبق الفاصوليا السوداء والخضروات المشوية 28 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
سلطة نودلز باردة بصلصة الفول السوداني والخضروات المقرمشة (مؤشر جلايسيمي منخفض) 25 دقيقة · 11 مكون · سهل -
سلطة نودلز فيتنامية بالروبيان والخضار (مؤشر جلايسيمي منخفض) 22 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
تاكو السمك منخفض المؤشر الجلايسيمي مع صلصة التوماتيلو الطازجة 30 دقيقة · 13 مكون · متوسط -
تاكو السمك الأبيض المشوي مع سلطة البطيخ والأفوكادو الطازجة 25 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
روبيان بالثوم والليمون مع عدس بوي 45 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
لاكسا منخفض المؤشر الجلايسيمي مع نودلز الشيراتاكي 25 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
سلطة الفاصوليا السوداء المكسيكية منخفضة المؤشر الجلايسيمي مع رقائق التورتيلا المخبوزة 22 دقيقة · 9 مكون · سهل -
سلمون بطلاء الميسو مع سبانخ بالسمسم وأرز أسمر 30 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
طبق الخضار والعدس بلمسة جنوبية غربية صديق لسكر الدم 70 دقيقة · 19 مكون · متوسط -
سمك أبيض مطهو على البخار بالزنجبيل مع البوك تشوي 30 دقيقة · 10 مكون · سهل -
عجة خضار غنية بالبروتين مع الذرة الحلوة 40 دقيقة · 11 مكون · سهل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ليمون أخضر؟
ليمون أخضر له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). حصة واحد (67 جم) له عبء جلايسيمي 1.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل ليمون أخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ليمون أخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ليمون أخضر له أقل عبء جلايسيمي؟
ليمون أخضر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال ليمون أخضر في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من ليمون أخضر في تطبيق Logi، مع حصتك.
