أناتو
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- ملون غذائي طبيعي
- محتوى منخفض من البروتين
أناتو له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.4.
تم التحديث في 29/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أناتو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 11 g |
| قابلة للذوبان | 3.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.7 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- ملون غذائي طبيعي
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
- مساهمة ضئيلة في المغذيات الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أناتو؟
أناتو له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل أناتو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أناتو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أناتو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أناتو 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من أناتو في تطبيق Logi، مع حصتك.
