عصير التوت البري
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 17.2 لكل كوب (245 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الماء لترطيب الجسم
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
عصير التوت البري له مؤشر جلايسيمي قدره 57 (متوسط). كوب واحد (245 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 17.2.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عصير التوت البري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 1.1 |
| 1 كوب | 245 g | 17.2 |
| 1 serving | 245 g | 17.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 46 kcal |
| كربوهيدرات | 12.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 0.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.03 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.07 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الماء لترطيب الجسم
- يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- محتوى منخفض من الألياف والبروتين
- ارتفاع معتدل في مؤشر نسبة السكر في الدم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عصير التوت البري؟
عصير التوت البري له مؤشر جلايسيمي 57 (متوسط). كوب واحد (245 جم) له عبء جلايسيمي 17.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل عصير التوت البري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عصير التوت البري له مؤشر جلايسيمي متوسط (57). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت بري غير محلى.
كيف يؤثر عصير التوت البري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عصير التوت البري 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من عصير التوت البري في تطبيق Logi، مع حصتك.
